お腹のトレーニング(上級編)

Step6
ハンギング・ニー・レイズ

Step7
ハンギング・ベント・レッグレイズ

Step8
ハンギング・フロッグ・レイズ

Step9
パーシャル・ストレート・レッグレイズ

Step10
ハンギング・ストレート・レッグレイズ

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