笑顔をつくって副交感神経を上げる
笑顔でいると病気が治る
笑顔を意識することで癌がなくなった
といった話を聞いたことがありませんか？
ありえない話ではないようです。
笑顔には、体内に影響を及ぼし、病状を和らげる効果があることがわかっています。
笑顔でいると副交感神経が上がり、リンパ球も活性化し、それだけで免疫力が高まる
という事が、実験でも証明されているからです。
面白いのは、本当の笑顔でなくてもいいということ。
つまり、つくり笑いでも同じような効果があるということです。
例えば、今何か嫌なことがあって、イライラしたり落ち込んでいるとします。
こんな時には当然、交感神経が上がっていて、血流が悪くなっています。
そんな時には、無理矢理でもいいので口角をキュッと上げて、笑顔みたいな表情をつくってみてください。
それだけでも自律神経は反応し、副交感神経は上がってきます。
口角を上げる動作がスイッチとなって、自律神経が整うように体が反応し始めます。
大切なのは、スイッチを入れるという意識です。
本当の笑顔でなくても笑顔みたいな表情をつくって、副交感神経を上げようとする意識が一番大切です。
もちろんそれには、自分でそんな自分に『気づく』ということが必要になります。
ですが、『気づく』ことさえできれば、「猫背を瞬時にやめられるセルフケアを提案する人気の整骨院」でもお話したように、後はあなたの選択次第です。
「頭ではわかっているんだけど・・・」なんて言う前に、まずは、笑顔をつくってみましょう。
「感情に逆らって笑顔をつくることができない」のではなくて、単に、つくり笑いが下手だったことに気づくかもしれませんよ。
『感情』と『行動』は分けられます。
どうせなら、つくり笑いも上手くなるというオマケ付きで、副交感神経を上げて、リンパ球も活性化して、免疫力も高める方が良いような気がします。
ぜひ、笑顔を選択して今から練習してみましょう。
