ゆっくり行動して自律神経を整える
朝起きて仕事に行くまでを、
〝気持ちゆっくりめに行動〟してみませんか？
朝はどうしてもバタバタになりがちです。
ゆとりが持てないのもわかります。
しかし、起床後バタバタ動き回ることで交感神経が急激に跳ね上がってしまいます。
そうなると、副交感神経が一気に下がることに・・・。
朝は、「副交感神経」が優位な状態から「交感神経」が優位な状態へ切り替わる時間です。
急激な変化の積み重ねは、身体をストレス状態にしてしまいます。
自律神経の切り替えを穏やかにするためにもまずは、
〝ゆっくり〟を意識することからはじめてみてはどうでしょう。
自律神経が整ってきますよ。
