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片足でのスクワットができるようになるための筋力やバランス感覚、協調性を養います。 . ✨これから体を動かし始める人 ➡︎動画の18,19,20からがお薦めです😌 . ✨体は動かしていたけどトレーニングを変えようと考えている人 ➡︎動画の36,37,38から始めてみてはどうでしょう😊 . 一方の脚はボールをコントロールしないといけないことで、力を発揮することができません。 . 体を支えている他方の脚で動作のほとんどを行いますので、なかなかの負担がかかります。 . 筋力はもちろん、バランス感覚も協調性も養えます✨ . ✅普通のスクワットに飽きた人 ✅柔軟性のある筋肉をつけたい人 ✅ケガなどで重い重量が扱えない人 . はぜひお試しください😌 . #トレーニング動画 #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #ボディメイク #しなやかな身体 #パフォーマンスアップ #パーソナルトレーニング沖縄 #脚やせ #美脚 #スクワット #diet #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #bodycontrol #legworkout #squat

A post shared by Taichi Nakamatsu (@axis_style) on May 23, 2018 at 8:17pm PDT

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✨健康になるために体を動かそうと考えている人⬇︎ 動画の18,19,20を観ながら動いてみましょう♪ . ✨パフォーマンスアップのためにトレーニングを変えようとしている人⬇︎ 動画の36,37,38を観ながらこのスピードで試してみてください😊 . 選択肢はいくらでもあります。 . あなたが色々調べて、 . 調べに調べまくって、 . 納得したものを選べば、 . 流行りのトレーニング法でも、そうでなくとも、 . 最先端のマシンでも、そうでなくとも、 . 必ず効果は現れます✨ . 信じてやり〝続ける〟ことが大切です😌 . もし、今やっていることが信じられなくなってしまったのなら・・・、 . 今やっているトレーニングを辞めて、違うのを探せばいいんです❣️ . 他にも選択肢はありますし、あなたにより適したものに出会うかもしれません😌 . その方が、精神的にも良いですし✨ . 体にも期待している変化が現れますよ😉 . #トレーニング動画 #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #ボディメイク #しなやかな身体 #パフォーマンスアップ #パーソナルトレーニング沖縄 #脚やせ #美脚 #スクワット #diet #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #bodycontrol #legworkout #squat

A post shared by Taichi Nakamatsu (@axis_style) on May 24, 2018 at 6:20pm PDT

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〝今〟できる範囲で〝できる回数から〟始めてみるのがお薦めです😌 . 運動を始めた頃は色んな情報が飛び込んできて、 . ✅10回の3セットしないと意味ないらしい ✅脂肪を燃やすには20分以上の有酸素運動をしないといけない ✅筋肉がパンパンになるまで追い込まないといけない . そんなことを見たり聞いたりするかもしれません・・・。 . 「自分には無理かも・・・」 . って不安になりませんか？ . モチベーションも下がりそう・・・ . でもですねぇ、 . そんな不安になる必要はないですよ😊 . 本当に！ . ✨健康的な体になりたい ✨不摂生な体をなんとかしたい ✨今よりイケてる体にしたい . ってことが目的なら、 . これまでに紹介した動画を観ながら一緒に動くだけで体は変わります❣️ . とりあえず・・・ . 全身の筋肉のおよそ2/3が集まる下半身のトレーニングから、 . スクワット編のステップ1から始めてみましょっ・・・適当にね😁 . #トーニング動画 #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #ボディメイク #しなやかな身体 #パフォーマンスアップ #パーソナルトレーニング沖縄 #脚やせ #美脚 #スクワット #diet #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #bodycontrol #legworkout #squat

A post shared by Taichi Nakamatsu (@axis_style) on May 25, 2018 at 9:14pm PDT

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久しぶりにやったら筋肉痛に😆 . 筋肉痛があるとどの筋肉が刺激されていたんだとよくわかると思います😌 . このトレーニングにはこのトレーニングの良さがあります。 . 色々なトレーニング方法がありますが、好みで選んで良いんじゃないかと思いますよ😊 . その際、あなたの目的に合ったトレーニングが選択できていると、 . 効率よく、短い期間で、理想のカラダになることが可能になります✨ . ✅どんなカラダになりたいのか ✅とんな方法があるのか ✅どんな効果があるのか ✅それをしている人はあなたの理想のカラダになっているのか . 色々な情報を吟味して、あなたに最適な方法を選んでくださいね😉 . #トーニング動画 #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #ボディメイク #しなやかな身体 #パフォーマンスアップ #パーソナルトレーニング沖縄 #脚やせ #美脚 #スクワット #diet #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #bodycontrol #legworkout #squat

A post shared by Taichi Nakamatsu (@axis_style) on May 26, 2018 at 6:43pm PDT

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