脚のトレーニンング(上級編)

Step8
ハーフ・ワンレッグ・スクワット

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✨健康になるために体を動かそうと考えている人⬇︎ 動画の18,19,20を観ながら動いてみましょう♪ . ✨パフォーマンスアップのためにトレーニングを変えようとしている人⬇︎ 動画の36,37,38を観ながらこのスピードで試してみてください😊 . 選択肢はいくらでもあります。 . あなたが色々調べて、 . 調べに調べまくって、 . 納得したものを選べば、 . 流行りのトレーニング法でも、そうでなくとも、 . 最先端のマシンでも、そうでなくとも、 . 必ず効果は現れます✨ . 信じてやり〝続ける〟ことが大切です😌 . もし、今やっていることが信じられなくなってしまったのなら・・・、 . 今やっているトレーニングを辞めて、違うのを探せばいいんです❣️ . 他にも選択肢はありますし、あなたにより適したものに出会うかもしれません😌 . その方が、精神的にも良いですし✨ . 体にも期待している変化が現れますよ😉 . #トレーニング動画 #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #ボディメイク #しなやかな身体 #パフォーマンスアップ #パーソナルトレーニング沖縄 #脚やせ #美脚 #スクワット #diet #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #bodycontrol #legworkout #squat

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Step9
アシステッド・ワンレッグ・スクワット

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〝今〟できる範囲で〝できる回数から〟始めてみるのがお薦めです😌 . 運動を始めた頃は色んな情報が飛び込んできて、 . ✅10回の3セットしないと意味ないらしい ✅脂肪を燃やすには20分以上の有酸素運動をしないといけない ✅筋肉がパンパンになるまで追い込まないといけない . そんなことを見たり聞いたりするかもしれません・・・。 . 「自分には無理かも・・・」 . って不安になりませんか? . モチベーションも下がりそう・・・ . でもですねぇ、 . そんな不安になる必要はないですよ😊 . 本当に! . ✨健康的な体になりたい ✨不摂生な体をなんとかしたい ✨今よりイケてる体にしたい . ってことが目的なら、 . これまでに紹介した動画を観ながら一緒に動くだけで体は変わります❣️ . とりあえず・・・ . 全身の筋肉のおよそ2/3が集まる下半身のトレーニングから、 . スクワット編のステップ1から始めてみましょっ・・・適当にね😁 . #トーニング動画 #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #ボディメイク #しなやかな身体 #パフォーマンスアップ #パーソナルトレーニング沖縄 #脚やせ #美脚 #スクワット #diet #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #bodycontrol #legworkout #squat

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