すでに成功されて、楽しまれている方の声はコチラから！

だから知ってもらいたいのです。

「健康は自分で維持できる」ということを。

このことは、身体に不快な症状があって当院にいらした方に、開院以来ずっとお伝えし続けていることです。

そしてこれは、美容においても言えること。

理想の身体になるために、

プライベートジムに通う
ハードな運動を続ける
厳しい食事制限をする
栄養補助食品を何種類も摂る

もしあなたが、そんな必要があると考えているのならば・・・、

「それ以外の選択肢」があることを知って欲しいと思います。

運動を始める前に・・・
ダイエットを始める前に・・・
新しいトレーニングを始めるに・・・

何かを始める前に、ぜひ知っておいて欲しいのです。

「本当に必要なこと」を！

モデルさんと同じようなトレーニング環境
プロのスポーツ選手と同じトレーニング方法
最新の充実した運動器具
高額なサプリメント

それらがなくても「健康的な身体にはなれる」という事実を！

整骨院Axisは、身体の不調を訴える多くの方を、独自の施術とケア法で改善に導いてきました。

そんな当院だからこそ提供できる充実したレッスン内容で、あなたの目的を達成するお手伝いをします。

１．自分の身体を利用する

トレーニングに本当に必要なのは自分の身体だけです。
これは年齢性別を問わず言えることです。
最新のマシンや特別な器具は必要ありません。
ですので、改めて器具を購入する必要もありません。
ちゃんとした方法で行えば、自分の身体だけで十分効果のあるトレーニングができます。
また、自宅にある椅子やテーブルを使ってトレーニングすることもできます。

２．どこでもできる

ジムなどの充実した環境がなくても、いつでもどこでもできます。
ジムに通うのも選択肢の一つですが、仕事や家事などに追われて定期的に通うのが難しい場合があります。
また、ジムなどに通って運動することが好きであればいいのですが、そうでない場合次第に通うのが億劫になってしまいます。
だったら、そうならないためのトレーニングを選択すれば良いんですよ。

３．超短時間トレーニング

トレーニング時間は５～１０分以内と超短時間です。
あなたはトレーニングについて、「運動時間は６０～９０分くらい必要」「２０分以上、速足で歩かないといけない」「キツいくらいやらないといけない」と考えていませんか？
実は、そんな必要はありません！
そんなにハードでは続くわけがありません。
これまでの生活習慣の結果が、今のあなたの身体です。
だったら、その習慣を「少しだけ」変えれば良いのです。
日常生活をトレーニングの場にできるような方法が習慣を変える秘訣です。

４．老若男女だれでもできる

自分の体重を利用したトレーニングなので、負荷のかけ過ぎがなく、安全性が高いトレーニングになります。
器具を使ったトレーニングのデメリットとしては、慣れていないと負荷をかけ過ぎてしまうことや、器具の取り扱いミスによる怪我の可能性があげられます。
私たちの身体は、自分の体重を移動させることで進化してきました。
Axisでは、身体本来のデザインに沿った関節の動かし方や動作でトレーニングします。
そのため、関節への負担も少なくなります。
成長段階にある小学生から、筋力に不安のある中高年の方まで、誰でも生活の一部に取り入れられます。

５．機能的な運動能力を発達させる

自然界にバーベルやダンベルを持ち上げたりして鍛えている動物はいません。
必要なのは、自分の身体をコントロールして動かす能力です。
高級なマシンや器具を用いてのトレーニングでは、一つひとつの筋肉を個別に鍛えます。
身体の協調性を損なうようなトレーニングでは、自然な動作や自然な身体の使い方はできません。
自分の身体を自由に動かすためのトレーニングで、機能的な運動能力を発達させ、身体の協調性を促します。

６．効率性が高い

筋肉だけでなく、腱、関節、神経系を同時に鍛えることのできる効率性の高いトレーニングです。
マシンを用いたトレーニングのように、一つひとつの筋肉や筋肉の一部分を鍛えるものではありません。
筋肉や腱、関節、神経系を統合された一つの単位として動かしていくトレーニングです。
筋力やパワーを最大に発揮させられるかどうかは、主に神経系の情報伝達効率に左右されています。
Axisのトレーニングでは身体全体を複合的、全体的に動かすことになります。
そのため、筋肉の協調性や相乗力、バランス力、そして精神的な集中力も必要になります。
身体全体の協調性が高まるので、運動神経も良くなることが期待できます。

７．自律神経を整える

自律神経の多くは身体の中心を通っています。
体幹にある筋肉のうち、使っている筋肉と使っていない筋肉の差を少なくすることが、自律神経を安定させることに繋がるということがわかっています。
器具を用いたほとんどのトレーニングでは、体幹の筋肉をバランスよく鍛えることはできません。
Axisのトレーニングは、自分の身体を自由に動かすためのトレーニングです。
身体本来のデザインに沿ったトレーニングをすることで、体幹の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
自然と自律神経のバランスも整えることができるということです。

１．ダイエット成功後、リバウンドの心配がない！

あなたが変えたものは、ちょっとした習慣です。
設備が充実したジムなどで自分を追い込んでもらったり、厳しい食事制限をしたわけでもありません。
あなたの身体だけを使って、理想の身体を手に入れたのです。
特別な何かは必要ありませんね。
身体を動かす習慣が身に付いているので、リバウンドの心配はありません。
食事制限によるストレスもないので、反動で大食いしたりすることもありません。

２．経済的です！

従来のパーソナルジムとコース内容を比較しても良心的な料金設定です。
また、リバウンドを防ぐために、ジムに通い続ける必要がありませんので経済的です。
さらに、継続的に身体の機能向上を確認をしたい方のために、特別料金でのレッスンをご用意しています。
節約できたお金は、理想的な身体で生活を楽しむためにおつかいください。

３．自由な時間が増える！

移動、着替え、それからのトレーニングで１時間・・・、シャワー、着替え、移動・・・。
よく考えてみるとトレーニングに関するだけで結構な時間を割いています。
Axisの提案する方法だと、いつでもどこでもトレーニングできて、トレーニング時間も５分から１０分以内では済みます。
家事をしながら、テレビを観ながら、お子さんと遊びながら取り組むことができます。
ちょっとした時間をトレーニングに利用して、余った時間は楽しいことにつかうことができます。

４．身体との付き合い方がわかる！

トレーニングだけでなく、身体の不調に対する考え方やケア法も知ることができます。
週に１回の来院を約３ヶ月、健康で在るための情報を浴び続けることで、なんとなく「あなたの身体にとっての正解」を選択できるようになります。

５．自分にもっと自信が持てる！

トレーニングを習慣化することで、見た目が変わります。
しかし、変わったのはそれだけではありません。
あなた自身への自信が持てるようになります。
あなたは、これまで変えることのできなかった生活習慣を変えるのです。
トレーニングをする度に、あなたは繰り返し達成感を味わうことで、自己肯定感が高まります。
トレーニングを日常生活に組み込むことで、あなた自身に自信が持てるようになり、行動にも現れてくるでしょう。

・高額な料金
・ジムで特別なマシンや器具を用いてのトレーニング
・１回６０分～９０分のトレーニング
・厳密な食事制限がある
・トレーナーの経験値によってトレーニング効果が変わる
・２～３ヶ月のコース期間終了後もリバウンドを避けるためにずっと通う必要がある

・他のパーソナルジムに比べて低価格
・自分の身体をつかってのトレーニング（例外もあります）
・特別なマシンや道具は必要ありませんが、自宅にある物、例えば、椅子やテーブルなどをつかってのトレーニングも可能
・運動時間は５分から１０分以内（コツがわかってきたら時間、頻度や内容も変えられるようになります）
・身体を動かす習慣のなかった方でも続けられるトレーニング
・運動経験者には物足りないと思うくらいのトレーニング（もちろんハードにもできます）
・食事制限はありません
・暴飲暴食しないための身体の内側から綺麗になる食事指導があります
・コース終了後はジム通いしなくてよい
・ダイエット成功後の身体を自分で維持できる

「１日５～１０分以内のトレーニングで」
「疲労を溜めずに」
「ケガすることなく」

しかも！
「食事制限もしないで」

そんな方法でも、
「続ける」ことで、健康的な身体になることができます。

axis_style

. 以前紹介したジャンピングラ

. 先日のジャンピングランジはどうで

. 今日は、色々な効果の期待できる

. やっぱり、朝起きてすぐに体を動か

. みぞおちが〝つった〟経験がありま

. だんだんと動くのが習慣になってき

. バッキバキに盛り上がった「シック

. 先日紹介したレッグレイズで「下っ

. 今日は腹筋の中でも主に下っ腹を鍛

さらに読み込む… Instagram でフォロー

「あなたは、〇〇が好きですか？」

〇〇に入るのは・・・、

ウォーキングやジョギング、水泳、
他にもダンベルやチューブ、ケトルベル、バランスボールを使用した様々な筋力トレーニング、
ヨガ、ピラティス、・・・

体重を落とすために行う運動です。

あなたが、始めようとしている何かを当てはめて考えてみてください。

もし、あなたの答えが「Yes！」なら・・・、

ジムでもそれ以外のエクササイズクラスでも、
あなたの好きなことを選んでやってみると良いかと思います。

目的を達成した後も、好きなことは続けることができるので、
リバウンドなんてしないでしょう。

息があがるキツイトレーニング
３０分以上動き続ける有酸素運動
効果があるのかわからない自己流での運動

これらを行って、理想の身体を実現したのなら、

「それらをやり続けないと理想の身体は維持できません。」

キツくい動は続けられそうですか？
運動時間を確保できそうですか？
運動がノルマになってしまっていませんか？

Instagramで紹介したトレーニングには、物足りなく感じるものもあるでしょう。

逆に、今のあなたにはまだ、真似のできないものもあるかもしれません。

あれが必ずできないといけないわけではありませんので安心してください。

ちゃんとした段階を踏んで続ければ、誰でもあのくらいにはなれるという証拠です。

大切なことは、人生を楽しむことです。

体重計に乗ることが日課になっていませんか？
カロリーを気にしないで、食事を楽しみたくないですか？
体型を気にしないで、お洒落を楽しみたくないですか？
余力を持って、好きなスポーツに打ち込みたくないですか？

それを実現させるベストな方法を、私は提供できます。

48,000円（税別） / 月額
【全12回（週1回の来院）/ 1回50分（座学と実践） / 目安期間　約3ヶ月】

★コース終了後は、1回5,000円（税別）でご利用になれます。

プログラム内容

・身体を壊さない、不具合を出さないための考え方の指導
・食事制限はありませんが、暴飲暴食しないための食事指導
・自宅で行ってもらうトレーニングの実践

ダイエットプログラムだけの特典

★身体に不調を抱える多くの人を改善へと導いている、当院独自の頑張らないケア法をお伝えします
ウォーミングアップやクールダウンにつかえるのはもちろん、日頃の疲労の解消にも役立ちます。
★LINEサポート（モチベーションの維持、トレーニング内容や体調の確認や疑問などにお応えします）
院経営、家事、育児の合間にトレーニングを実践している私が、あなたの目標達成に向けてサポートします。

※特別価格やモニターの条件などの詳細については、無料相談をされた際にお伝えしいたします。
「無料相談を受けたい」と、お気軽にご連絡ください。

無料相談＆お試しトレーニング体験
受付中！

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初回のみ無料で受けていただけます。
※ご家族やご友人と一緒にお受けになることができます。

お試しトレーニング体験

無料相談をされてご希望の方は、5,000円（税別）で受けていただけます。

※無料相談をしたら必ずコースに申し込まないといけないわけではありませんのでご安心ください。
「無料相談を受けたい」と、お気軽にご連絡ください。