習慣が変わらないと・・・

習慣を変えるなら楽に！じゃないと苦労します（笑）

ぶっちゃけ、

体に不快な症状がないのなら、体重を落とすためにする運動なんて何だっていいと思います。好きなスポーツや、興味のあるものがあるのならそれでいいと思います。

好きだったり、興味があったりがあると続けられそうですよね？選んだものがよっぽどじゃない限り、それなりの効果は出るだろうし、ヘタなことしなければ怪我もしないはず。

でも、もし、・・・もうハッキリと言ってしまうと、

「運動自体が好きではない」
「できればジムにも行きたくない」
「でも体重を落とさないといけない」

というような場合、

つまり、

❌頑張ってジムに通ったならジム通いを
❌1回60分を週3日やっていたならそのルーティーンを
❌息があがるくらいハードに動いていたならそれを

【続ける】ことができますか？

パーソナルトレーニングジムに関しても選択肢が多すぎて、有名人もパーソナルトレーニングをやっているみたいな情報も溢れていて、どこも似たようなことを言っていて、良さげに聞こえたりするのかもしれませんけれど、その後の話はしていないのでは？1年後の話とか。

しかし、その後の快適な体、時間や金銭的な負担、1人で運動を続けられない要因などにはコミットしてないように思います。

手段を間違うと、

✅食べたから増えている（リバウンドしてる）かも
✅あれが食べたいな
✅運動したくないな
✅あ～今日も結局、運動しなかったな
✅でも、食べてしまった

なんて負のスパイラルに陥ってしまうかも・・・。

頑張り過ぎると疲弊してしまうのは、流行りの様々なダイエットに挑戦されてきた先人達の失敗談からもわかるはず。

どうせなら、

〇食事は楽しめる
〇運動は短時間
〇時間を有意義に家でながら運動
〇体重計はただの目安
〇体の健康バランスが整う

ような、無理のない、怪我しない、続けられる、科学的な方法が良くないですか？

宜野湾市の整骨院Axisは、【習慣を変える】ことで健康的な心と体になる提案をしています。

習慣は【楽】にじゃないと変えにくいものですよ( ˘ω˘ )

さぁて、たった今から、チョコやらケーキやら甘いものを食べる習慣を・・・止めてみようかな( *´艸｀)